Emily Schaldach je profík, známá také svým nakažlivým úsměvem a veselou osobností, má na svém kontě nespočet ocenění na horských kolech a v cyklokrosu včetně mnoha umístění na univerzitních národních mistrovstvích. Emily spolupracuje s několika začínajícími hvězdami horské cyklistiky jako trenérka s ikonickým programem DEVO společnosti Durango a je nadšená, že se může podělit o své zkušenosti, aby pomohla jezdcům se zlepšovat a užít si více zábavy, rychlosti a sebejistoty na trailech.
„Když jsme byli na výletě na horském kole v poušti před několika lety, tak se mě někteří přátelé ptali na mé nejlepší tipy nebo tajemství pro zdolávání technických trailů. Tito přátelé byli v horské cyklistice noví, a i když měli nějaké základní dovednosti a dokázali projet některými z drsných pouštních terénů, věděla jsem, že s malou pomocí a malým nasměrováním si budou moci užít trail zcela novým způsobem.“
| Kategorie: MTB obuv | Kategorie: MTB přilby | Kategorie: Kalhoty, kraťasy |
 |  |  |
SHIMANO MTB obuv SH-AM70 | LAZER přilba IMPALA MIPS | SHIMANO SAYAMA kraťasy |
| Asymetricky zvýšená manžeta s výplněmi okolo kotníku a boční ochranné zóny podešve pro přidanou ochranu. Směs a struktura SHIMANO ORIGINAL maximalizují přilnavost a odolnost. Zóna pedálu poskytuje stabilní základnu šlapání. | Přilba je navržena tak, aby zvýšila Váš zážitek z jízdy, a přitom poskytla pohodlí s nadstandartní bezpečností při jízdě. S hlubokým pokrytím hlavy po všech stranách a ochranou proti nárazu EPS poskytuje záruku bezpečnosti i při náročné jízdě. | MTB šortky pro ženy s vynikajícím střihem a funkčními vlastnostm. Robustní šortky bez vnitřní vložky sahají těsně nad kolena. Dobře padnoucí pas kombinuje knoflík a zip s protiskluzovou silikonovou vrstvou na zadní straně. |
„Nejprve je třeba mít pevný základ dovedností. Pak se už připravte na to, že si užijete více zábavy a všimnete si, že vaše jízda postupuje rychleji, když si osvojíte několik klíčových bodů, které zmíním. Během svého výletu do pouště jsem dala dohromady tyto tři tipy, abych je mohla sdílet s přáteli. Od té doby jsem seznam a jednotlivá vysvětlení těchto dovedností vylepšila. Dnes už to zcela změnilo způsob, jakým chápu a vnímám technické ježdění.“ – Emily Schaldach
1. DÍVEJTE SE, KAM CHCETE JET
První tip se týká sledování trasy. Během jízdy před každým existuje nespočet rozhodnutí, která může učinit, aby se pohyboval rychleji nebo plynuleji. I když je snadné zaměřit se na každý kámen nebo kořen, který stojí v cestě, ve skutečnosti je rychlejší a efektivnější sledovat směr cesty a zaměřit se na to, kam chceme jet. To znamená dívat se na hladký úsek trailu, kam byste chtěli, aby vaše kolo jelo, namísto toho, abyste se dívali na kořen, kterému byste se chtěli vyhnout.
Při pohledu na trail si také naplánujte, kudy se bude točit vaše zadní kolo. Je snadné předním kolem objet kámen nebo překážku, jen abychom ji pak projeli znovu zadním kolem. To nás zpomalí nebo nešikovně s námi trhne. Pokud můžete, dívejte se na trail a naučte se vizualizovat, kam chcete jet – a pamatujte, že to musí zahrnovat i to, kudy pojede vaše zadní kolo. Potom začnete přes technické úseky trailu létat.
2. ODDĚLTE SVÉ TĚLO OD KOLA
Druhý tip se týká polohy těla. Vnímám to jako vytvoření prostoru, který vám umožní ovládat kolo namísto toho, aby kolo ovládalo vás. Zejména v horské cyklistice se pokročilí jezdci neustále přesouvají ze sedla a na sedlo a mění postoj těla, aby mohli rychle manévrovat po nerovném terénu.
Například při sjezdu se můžete postavit, pokrčit lokty a kolena a vytlačit je směrem ven, přičemž hrudník přitlačíte blíže k řídítkům. Potom, pokud potřebujete přejet přes kámen nebo kořen, můžete zvednout přední kolo a když už se pohybuje po skále, přesuňte svou váhu nahoru a dopředu, abyste pomohli zvednout zadní kolo nad překážku. Opakem je, když stoupáte po super strmých úsecích trailu – tehdy můžete přesunout svoji váhu dopředu na sedlo, zatáhnout lokty a zvednout se nad sedadlem v kompaktnější poloze.
Během jízdy začněte experimentovat s tím, jak můžete pohybovat vlastním tělem. Můžete se posouvat dopředu a dozadu, nahoru nebo dolů a ze strany na stranu. Kombinací těchto různých pohybů začnete cítit, jak důležité je praktikovat „oddělení těla od kola“.
3. NAKLOŇTE SE V KLOPENÉ ZATÁČCE
Konečně poslední tip souvisí se zatáčkami. Intuitivně možná budete chtít řídit kolo pomocí otočení řídítek. Řízení horského kola však může v první řadě vycházet z naklonění celého kola do strany. Když jedete do zatáčky, zejména takové bez okraje, můžete si nacvičit oddělení těla od kola, jak jsem zmínila v druhém tipu, tak, že zatlačíte vnější nohu dolů a narovnáte vnitřní ruku. Tím se vaše kolo nakloní dovnitř zatáčky, zatímco vaše tělo zůstane vzpřímenější. V horské cyklistice se tomu říká proti-řízení. Když budete trénovat, začnete pociťovat nárůst hybnosti při zatáčení s touto technikou, což vám umožní rychle a hladce opustit klopenou zatáčku.
V menších zatáčkách nebo točkách přemýšlejte o řízení kola tak, jako kdyby vám z pupku vycházel paprsek světla z baterky. Namísto otáčení řídítek, nasměrujte svůj hrudník s břichem směrem, kterým chcete jet, a to vás a vaše kolo snadno posune požadovaným směrem.
Když začnete procvičovat tyto základní dovednosti, mějte trpělivost. Pravděpodobně něco pokazíte nebo dokonce i spadnete, ale to je součást učení, která vám pomůže pochopit, jak manévrovat na kole a vydat se na techničtější traily. Při procvičování dovedností považuji za nejužitečnější myslet na jeden z těchto tipů jednou za čas. Nejprve získáte sebejistotu s jednou zručností a poté až přidejte druhou nebo třetí. Jak bude vaše ježdění postupovat, vaše schopnost provádět každou z těchto dovedností bude růst a brzy budete létat po trailech, aniž byste o tom přemýšleli.
